Waarom Kundalini Yoga
Yoga (Sanskriet) betekent verbinding. Verbinding tussen body, mind and soul.
Mentaal
- verlaagd stressniveau
- verhoogde concentratie
- meer innerlijke rust
- scherper en alerter
- meer daadkracht
Fysiek
- betere ademhaling
- mooiere houding
- meer spierkracht
- optimalere longcapaciteit
- groter uithoudingsvermogen
- versterkt immuunsysteem
- hoger energielevel
Emotioneel
- meer zelfvertrouwen
- meer zelfwaardering
- toename stabiliteit
- meer zelfzorg
- meer moed
Voor wie is Kundalini-yoga
Kundalini is voor iedereen. Natuurlijk kan yoga er af en toe gek uitzien.
Soms zijn er oefeningen, waarbij je denkt: huh? Geen zorgen; we gaan uit
van wat je wel kunt. Met eventueel nodige aanpassingen en opties tijdens de les. Door herhaling win je snel aan lenigheid en kracht.
Het belangrijkste: het werkt.
Specials
Zwangerschap
Als je zwanger bent kun je je sneller en vaker vermoeid voelen, heb je misschien onzekerheid over je lichaam en de bevalling.
Met Kundalini yoga ga je beter voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Je leert diverse ademhalingstechnieken en blijft soepel, wat erg prettig
is bij de bevalling. Deze yoga en meditatie zijn zeer geschikt om je zwangerschap ontspannen, gebalanceerd en vitaal door te komen.
Jongeren Yoga
Het valt niet mee om jong te zijn in een tijdperk van Perfecte Plaatjes.
Wankel in de balans en wankel in je zelfvertrouwen. Kundalini yoga heeft resultaat gerichte programma’s voor meer verbinding met jezelf.
Stap 1: werken aan de basis. Je bent precies goed zoals je bent.
Stap 2: werken aan zelfvertrouwen en zelfliefde.
En toevallig maken deze twee stappen je ook nog eens aanzienlijk leniger en sterker.
Hartpatienten
Mensen die een hartinfarct hebben gehad of leiden aan hartfalen, ervaren vaak bewegingsangst. Gezond bewegen vermindert de kans op een nieuw hartinfarct.
Kundalini heeft uitstekende hart-programma’s.
We trainen het fysieke deel van de borstkas en versterken de hartspier.
Voor het mentale deel gebruiken we meditatie, om de mind te bedwingen. Het doel: weg met de angst en op naar kracht, vitaliteit en zelfvertrouwen.
Leuk dat je interesse hebt in één van de specials!
Laat je gevens achter dan neem ik contact met je op om de mogelijkheden te bespreken.
Hoe ziet een Kundalini yogales eruit?
Een les duurt ongeveer 5 kwartier en is als volgt opgebouwd:
- Zitten (‘letterlijk even landen’); ademen, lichaamsbewustzijn vergroten
- Intunen met twee korte mantra’s (meer over intunen vind je hier)
- Uitleg van kriya (yoga-set), doel en beoogde resultaten
- Opwarming
- Specifieke Kriya
- Lange diepe ontspanning op de rug
- Meditatie
- Afsluiten met de blessings en Sat Nam
Er wordt muziek gebruik die past bij het thema. Vaak hebben meditaties hun eigen mantra.
